SWIRLY GIRLY
AHIMSA - ADAPTABILIDAD - CONEXIÓN
Queremos que Serendipia de Arrebol sea un espacio acogedor para todos, independientemente de sus capacidades (físicas), edad, género, etc. Swirly Girly se basa en la discapacidad de Jessie. Ella tiene una enfermedad del tejido conectivo, pero en lugar de ver lo que ya no puede hacer, preferimos ver las cosas que aún son posibles con la ayuda de nuestra comunidad. Nombrado por la naturaleza fluida y "en espiral" de vivir con EDS, este es un espacio para el movimiento y la respiración. Vivir con la discapacidad del tejido conectivo significa navegar por un cuerpo que está en constante cambio, y nuestra comunidad usa esa experiencia vivida para guiar a otros de diversas maneras adaptativas.
YOGA
Para nosotros, el yoga es el paraguas que engloba nuestra forma de ser. Es la práctica de "unir" o conectar nuestra vida en la montaña con nuestro mundo interior. Ya sea sobre la esterilla o trabajando en el bosque comestible, el yoga es la consciencia que aportamos a cada respiración y a cada interacción con los seres que nos rodean.
PRANAYAMA
La respiración es el vínculo más directo que tenemos con nuestro sistema nervioso. En nuestras sesiones de respiración consciente, aprendemos a usar esta herramienta para encontrar la calma en medio de los vientos de los Pirineos. Es una práctica sencilla y profunda que nos permite volver al momento presente, una inhalación a la vez.
KIRTAN
El kirtan es el yoga del corazón: una práctica meditativa de canto responsorial. No hace falta ser cantante para participar; la belleza reside en la vibración colectiva de nuestras voces al unirse. Es una forma de calmar la mente mediante el poder sencillo y gozoso del sonido.
ASANA
La práctica física de Asana nos enseña a habitar nuestro cuerpo con amabilidad. Especialmente para quienes tenemos cuerpos con formas irregulares (swirly) o atípicas, estas posturas no buscan llegar a un destino, sino sentirnos seguros, estables y fuertes justo donde estamos hoy.
CÍRCULOS DE MUJERES
Un espacio sagrado e intencional para compartir historias, acompañarnos mutuamente y encontrar fortaleza en la comunidad. Estos círculos buscan derribar las barreras que construimos y recordar el poder ancestral de las voces unidas. Es un lugar para ser escuchada, acogida y vista sin máscaras.
ADAPTIBILIDAD
En este espacio, la discapacidad no es un «problema» que deba solucionarse, sino una perspectiva que debe valorarse. Nos movemos y vivimos con profundo respeto por las diferentes capacidades, garantizando que nuestro santuario y nuestras prácticas sean accesibles. Todos tienen cabida aquí, y cada ritmo es el adecuado.
Los 8 pasos del Yoga
8. SAMADHI
7. DHYANA
6. DHARANA
5. PRATYAHARA
Dirigir la atención hacia el interior, desapegándose de las distracciones sensoriales externas.
Enfocar la mente en un solo punto (por ejemplo, la respiración, un mantra, una imagen).
Un estado de flujo ininterrumpido, o meditación profunda, donde la concentración se vuelve algo natural.
La etapa final en la que el practicante se fusiona con el objeto de meditación, alcanzando la dicha pura y la unidad.
4. PRANAYAMA
Controlar la respiración para influir en el flujo de prana (energía vital).
3. ASANA
Las posturas físicas diseñadas para fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo, preparándolo para largos periodos de meditación.
2. NIYAMAS
Prácticas introspectivas para la autodisciplina:
1. YAMAS
Se centra en nuestro comportamiento hacia los demás y el mundo.
Conozca a su Guía
Todos somos profesores y alumnos, aprendamos juntos :)
