SWIRLY GIRLY
AHIMSA - AANPASBAARHEID - CONNECTIE
We willen dat Serendipia de Arrebol een verwelkomende plek is voor iedereen, ongeacht je (fysieke) mogelijkheden, leeftijd, geslacht, enz. Swirly Girly is gebaseerd op de beperking van Jessie. Ze heeft een bindweefselaandoening, maar in plaats van te kijken naar wat ze niet (meer) kan, kijken we liever naar de dingen die nog wel mogelijk zijn met de hulp van onze gemeenschap. De naam verwijst naar de vloeiende, "wervelende" aard van het leven met EDS, en het is een ruimte voor beweging en ademhaling. Leven met een bindweefselaandoening betekent omgaan met een lichaam dat constant verandert, en onze gemeenschap gebruikt die ervaring om anderen op verschillende manieren te begeleiden bij het vinden van een passende oplossing.
YOGA
Voor ons is yoga de paraplu die onze hele manier van zijn omvat. Het is de beoefening van het 'verenigen' van ons leven in de bergen met onze innerlijke wereld. Of we nu op de mat staan of in het bos aan het werk zijn, yoga is het bewustzijn dat we meebrengen naar elke ademhaling en elke interactie met de wezens om ons heen.
PRANAYAMA
De ademhaling is de meest directe verbinding die we hebben met ons zenuwstelsel. Tijdens onze ademhalingsoefeningen leren we dit instrument te gebruiken om rust te vinden te midden van de wind in de Pyreneeën. Het is een eenvoudige, maar diepgaande oefening om terug te keren naar het huidige moment, ademhaling na ademhaling.
KIRTAN
Kirtan is de yoga van het hart – een meditatieve beoefening van vraag-en-antwoordgezang. Je hoeft geen zanger te zijn om mee te doen; de schoonheid schuilt in de collectieve vibratie van onze stemmen die samensmelten. Het is een manier om de geest tot rust te brengen door de eenvoudige, vreugdevolle kracht van geluid.
ASANA
De fysieke beoefening van Asana is waar we leren om met vriendelijkheid in ons lichaam te leven. Vooral voor mensen met een 'kronkelig' (swirly) of atypisch lichaam, gaan deze houdingen niet over het bereiken van een bestemming; ze gaan over het voelen van veiligheid, stabiliteit en kracht, precies zoals we vandaag zijn.
VROUWEN CIRKELS
Een beschermde, bewuste ruimte om verhalen te delen, elkaar te steunen en kracht te vinden in de gemeenschap. Deze kringen gaan over het afbreken van de muren die we optrekken en het herinneren van de oeroude kracht van verenigde stemmen. Het is een plek om gehoord, gesteund en gezien te worden, zonder maskers.
AANPASBAARHEID
In deze ruimte is een beperking geen 'probleem' dat opgelost moet worden, maar een perspectief dat we willen waarderen. We leven en handelen met veel respect voor verschillende mogelijkheden en zorgen ervoor dat onze omgeving en onze werkwijzen toegankelijk zijn. Iedereen is hier welkom en elk tempo is het juiste tempo.
Het achtvoudige pad van Yoga
8. SAMADHI
7. DHYANA
6. DHARANA
5. PRATYAHARA
De focus naar binnen keren door je los te maken van externe zintuiglijke afleidingen.
De aandacht richten op één enkel punt (bijvoorbeeld ademhaling, mantra, beeld).
Een staat van ononderbroken flow, of diepe meditatie, waarin concentratie moeiteloos verloopt.
De laatste fase waarin de beoefenaar versmelt met het object van meditatie en puur geluk en eenheid bereikt.
4. PRANAYAMA
De ademhaling beheersen om de stroom van prana (levensenergie) te beïnvloeden.
3. ASANA
De fysieke houdingen zijn ontworpen om het lichaam sterk en flexibel te maken, ter voorbereiding op lange meditatieperioden.
2. NIYAMAS
Naar binnen gerichte oefeningen voor zelfdiscipline.
1. YAMAS
Richt zich op ons gedrag ten opzichte van anderen en de wereld.
Maak kennis met je Gids.
We zijn allemaal docent én student, laten we samen leren :)
